알파파1 명상 뇌파 변화 (알파파, 베타파, 세타파) 저는 몇 년 전까지만 해도 퇴근 후에도 머릿속이 멈추지 않는 '뇌 과부하' 상태로 살았습니다. 침대에 누워서도 내일 할 일과 어제 한 실수가 끊임없이 재생되면서, 뇌가 15~30Hz의 베타파(Beta Wave) 상태에 계속 갇혀 있었죠. 여기서 베타파란 우리가 사회활동을 하고 경제적 이득을 위해 집중할 때 나타나는 긴장 상태의 뇌파를 말합니다. 명상을 시작한 뒤에야 저는 제 뇌의 '주파수 조정 능력'을 되찾을 수 있었습니다.베타파 과잉 사회, 현대인의 뇌는 쉬지 못한다일반적으로 명상이 단순히 마음을 편안하게 해 준다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 뇌의 전기적 신호 자체를 바꾸는 물리적 변화였습니다. 우리 뇌는 1000억 개의 신경세포로 이루어져 있고, 각 세포는 전기 신호를 통해 연결됩니다. 이때 뇌.. 2026. 3. 14. 이전 1 다음
