공황장애1 불안장애 극복기 (메타인지, 현재집중, 약물치료) 저는 3년 전 회사 발표를 앞두고 식은땀과 손떨림이 심해져 응급실에 간 적이 있습니다. 당시 의사는 "심장은 괜찮습니다"라고 했지만, 제 머릿속은 "또 이러면 어떡하지?"라는 생각으로 가득 찼습니다. 그때부터 저는 제 불안이 단순한 긴장이 아니라는 것을 깨달았고, 본격적으로 불안장애를 이해하고 극복하는 과정을 시작했습니다.불안장애, 어디까지가 정상이고 어디부터가 병일까저는 처음에 제 증상이 병인지 아닌지조차 몰랐습니다. 누구나 중요한 발표 앞에서는 떨리는 게 당연하다고 생각했거든요. 하지만 박서희 정신과 의사는 불안이 '시도 때도 없이' 찾아오거나 '지나치게 과도해서' 오히려 문제 해결에 방해가 될 때를 병적 불안이라고 정의합니다.불안장애는 크게 몇 가지 유형으로 나뉩니다. 가장 흔한 것이 특정 공포증(.. 2026. 3. 13. 이전 1 다음
